na 90%? Czyli coś czuję że ich nie zrobiłeś, bo w żadnym labie nie czeka się tydzień na wyniki, chyba że robisz test wolny i ewentualnie kortyzol, bo muszą gdzieś wysłać próbki. No jak samopoczucie siada to wrzuć to co masz, bo będzie blok, ale 3tygodnie od strzała propa, to już powinien być. Ale jeżeli faktycznie zrobiłeś te badania, to się [...]
A czemu coś innego? Revex jest okej Wiesz nigdy nie stosowałem spalaczy z sctiec zawsze przy redukcji jakieś Thermo speed extream albo hardcor lub inne i się zastanawiam czy on na mnie nie będzie za słaby , będę go używał na pewno przed siłownią i jak będę kręcić aeroby i nie ukrywam że bym chciał poczuć pobudzenie a nie cisze bo czytałem opinie [...]
[...] nie ten wiek jezeli chodzi o sprzet jezeli nie masz kaski to mozesz trenowac treningiem domatora bez uzycia sprzetu przeczytaj sobie link podwieszony u gory w dziale trening domatora a jesli chcesz to kup sobie gryfy albo jakas rorke czy cos tam a obciazenia mozesz na zlomie poszukac wychodzi taniej o wiele ija tak mam i jestem zadowolony pozdro
Interwały, sprinty na skakance, tempówki na tarczach i workach. Albo startujesz w -60kg albo w 63,5kg więc nie wiem o co Ci chodzi z tą wagą. Jak w -60 to musisz się odwodnić przed wagą, a jak w 63,5 to masz 2kg zapasu czyli można jeść i jeść. Zawody z PZMT masz w łodzi 19 września bodajże ale tam chyba TPW nie będzie więc coś koło października.
2 razy w tygodniu (wg harmonogramu), trenerem jest Marcin Walas (przedstawiać nie trzeba chyba ), poziom początkujący/ średniozaawansowany, srednia wieku jakieś 20 lat (najstarszy ma jednak ze 40 chyba), coś jeszcze? Przejedź się jutro na trening, jednorazowy wjazd kosztuje 15 zeta a za cały miesiąć 70, sam sie przekonasz.
Bardzo wam dziękuje chłopaki, ide to i tak skontrolować, ale podnieśliście mnie na duchu :), bo probuje teraz wybudować troche masy miesniowej jednoczesnie kilkanascie h w tyg uprawiajac kolarstwo szosowe i bylem przerazony, ze moglem cos naderwać. Powodzenia na treningach i dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam
Jo wlasnie chodzi mi o cos bardzo podobnego ale szytego jako garnitur. Dosc podobne do tego z 1 zdjecia, wysoki kolnierz, zapinany wysoko na wiele guzikow. W zasadzie potrzebna mi sama gora, bo dol to mozna wziasc od zwyklego garniturku (na po3by filmu ;)) Pozdrawiam
[...] w niej zaglebic i dlatego zwracam sie do was .Tak jak pisalem chce przybrac troche na masie TYDZIEN TEMU KUPILEM ten libol 200. najpierw dalem kolesiowikase a dopiero puzniej dostalem towar i niestety niedalo sie juz zwrucic wiec musze zostac przy tym co mam chce cos do tego dozycic i prosze was o podanie jakiegos sensownego cyklu z tym co mam
g-e-l-o – ja się dziwie że jeszcze nikt z szefostwa keltona nie wpadł na pomysł żeby takie coś zrobić… tylko niezadowoleni klienci przez to są… a po drugie to uważam że kelton źle zrobił wycofując z oferty stare stojaki z profilami bo te z tymi bolami to trochę drogie są ;] a nie ma tańszej alternatywy.
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zacznij od lektury. plan siłowy odpowiednia dieta regenercja tj min 8 godz snu odpowiednia technika w dnt aeroby mozesz dodac za jakis czas a na razie czytac co dałem i pytac jak coś.
człowieku,cwiczenie na silowni aby uzyskac coś-jak to stwierdziles chociazby sylwetke fit,to szereg waznych zasad reguł,restrykcji i ciezkiej pracy.Jakie Ty efekty chcesz ćwiczac 6 tygodni i mając DIETE Jem wszystko ?
[...] Każdy rozsądny człowiek który ma pojecie o odżywianiu nigdy nie jadłbym Ciągle w ten sposób. Jasne że cheat meal jest ok , wiadomo ze nie jestesmy pro itp. wiec mozna sobie na cos wiecej pozwolic , ale dieta codzienne chipsy i pizza skonczy sie dla wiekszosci szybkim zalaniem sylwetki i tyle , zwlaszcza osoby ktore nie sa z natury szczuple
Weź pod uwage braki witamin , minerałów , błonnika i wszystkich innych ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam [...]
[...] wcinają koks litrami i kilogramami a są zdrowsi niż ich rówieśnicy. poświęcili zdrowie w imie kariery? nie zdajesz sobie sprawy jak ich życie wygląda żeby tą karierę robić,mało który da rade, nie marnują zdrowia żeby dobrze wyglądać na zawodach,marnuja zdrowie żeby w życiu cos osiągnąć, żyją życiem a nie przeżywają je tylko jak większość ludzi.
Co osiagaja to ze ich 2 tys ludzi na YT obejrzy? Smieszne gdyby naprawde chcieli cos osiagnac to by sie starali na 100% czyli odzywiali prawidlowo i do tego koksy ewentualne.
[...] zalezy to glownie od tego na ile zdazyli skatowac organizm zanim zaczeli cwiczyc. Znaczna wiekszosc chorob, czy nieprawidlowosci jest z reguly nieodczuwalna. Nie wiesz, ze cos dolega, dopoki nie rozwinie sie do powaznego stopnia. Nie sadze jednak, by ich zasady - omijanie kwestii IG, dopychanie chemikaliami (z czipsow, lodow itd.) mialy dobry [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
nie pamietam czy dokladnie tyle, ale kiedys chyba SONBATY pisal cos o 0,4g na kg masy ciala...oczywiscie dochodza do tego parametry czlowieka, jego metabolizm, dieta (kulturysci jedza minimalne ilosci tluszczu i wegli, dlatego ich orgaznim moze przyswoic 60g w posilku bo czesc idzie na cele energetyczne. poza drugie orgaznim nie odklada bialka [...]
[...] imo brak zdrowych tluszczy, niech sie oprze na zdrowej i malo pzretworzonej zywnosci bedziesz trzymal diete a zleci ze sie nie obejrzysz co do treningu, to poczytaj cos nt bo sobie krzywde zrobisz a taka wolna amerykanka na pewno ci nie pomoze 6weidera wyrabia miesnie, owszem, ale nie spala fatu, jak ci zalega (a pewnie tak jest) to imo [...]
